Hoe zwaar is de Laugavegur? Moeilijkheid, conditie en wat je kunt verwachten
Kort antwoord
De Laugavegur is een gemiddeld zware trektocht: zo'n 53–55 km in 4 dagen van 12–16 km, met ongeveer 1.000 m stijgen en 1.350 m dalen en geen technische stukken. Wat hem zwaar maakt, is niet het pad maar de omstandigheden: wind, mist, sneeuwvelden, ijskoude rivieroversteken en je bagage zelf dragen. Wie twee dagen na elkaar 15 km met een rugzak kan lopen, kan hem bij goed weer aan.
De Laugavegur heeft de naam zwaar te zijn, en dat kan hij ook zijn. Maar het pad zelf is goed gemarkeerd, zonder klauterwerk of blootgestelde graten. Hoe moeilijk het wordt, hangt bijna volledig af van het weer en van hoeveel je meesjouwt.
De route in cijfers
| Dag | Etappe | Afstand | Tijd | Stijgen / dalen |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Landmannalaugar → Hrafntinnusker | 12 km | 4–5 u | + 470 m |
| 2 | Hrafntinnusker → Álftavatn | 12 km | 4–5 u | − 490 m |
| 3 | Álftavatn → Emstrur | 16 km | 6–7 u | grotendeels vlak, korte klimmetjes |
| 4 | Emstrur → Þórsmörk | 15 km | 6–7 u | − 300 m |
| Totaal | Landmannalaugar → Þórsmörk | 53–55 km | 4 dagen | ± 1.000 m stijgen, ± 1.350 m dalen |
De cijfers per etappe komen van Ferðafélag Íslands; de totalen komen uit een gps-track van de volledige route. Het hoogteprofiel vind je in onze complete gids.
Wat hem zwaar maakt
- Dag 1 is de zwaarste. Je klimt zo’n 470 m naar Hrafntinnusker, op ongeveer 1.000–1.100 m hoogte, vaak over sneeuwvelden en in de mist.
- De steile afdaling op dag 2. De afdaling van de Jökultungur-rug naar Álftavatn is steil en los. Wandelstokken helpen enorm.
- Het weer. Bij wind boven 10–12 m/s wordt wandelen lastig, en mist kan de paaltjes binnen enkele minuten aan het zicht onttrekken. Zie weer en veiligheid.
- Rivieroversteken. Minstens drie gletsjerrivieren om door te waden, tot aan je knieën en ijskoud. Zie rivieroversteken.
- Je rugzak. Met tent, brander en eten voor vier dagen draag je 12–16 kg. In de hutten is het minder, maar nog altijd een volwaardige slaapzak en al je eten.
Wat makkelijker is dan je denkt
- Navigeren bij goed weer. Het pad is duidelijk gemarkeerd met paaltjes en wegwijzers.
- Geen technisch terrein. Geen ladders, kettingen of blootgestelde graten.
- Korte dagen. Vier tot zeven uur wandelen laat tijd over voor pauzes en uitstapjes.
Wie kan het?
| Jij… | Laugavegur in 4 dagen? |
|---|---|
| Loopt regelmatig 15–20 km in heuvelachtig terrein | Ja, zonder problemen |
| Maakt dagtochten, maar nog nooit een meerdaagse trektocht | Ja, met een goede voorbereiding en in juli–augustus |
| Hebt weinig wandelervaring | Kan, maar overweeg 5 dagen of een tocht met gids |
| Hebt last van je knieën | De lange afdalingen zijn de uitdaging: neem stokken mee en plan kortere dagen |
| Wilt eind juni of in september gaan | Alleen met ervaring in sneeuw en mist, of met een gids |
Zo bereid je je voor
- Wandel een paar keer met een volle rugzak in de maanden ervoor: twee dagen na elkaar 15 km is een goede test.
- Train ook het dalen, niet alleen het klimmen: trappen of steile hellingen naar beneden.
- Loop je schoenen in en test je waadschoenen.
- Houd je rugzak licht: zie de paklijst.
Zo maak je het makkelijker
Twee dingen maken het meer haalbaar dan welke training ook: een lichtere rugzak en iemand anders die de beslissingen over het weer neemt. Bij The Iceland Trail kun je bagagevervoer tussen de etappes bijboeken, het zware materiaal huren en voor een vertrek met gids kiezen als je twijfelt over sneeuw, mist of rivieren.
